Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Nước yến sào nổi tiếng là loại thực phẩm cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe con người. Vậy thì bà bầu ăn yến sào có tốt không? Có ảnh hưởng gì tới thai nhi không? Mẹ bầu ăn yến sào bao nhiêu là tốt và an toàn? Tất tần tật thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Bà bầu ăn yến sào có tốt không?
Nhiều người thường thắc mắc rằng bà bầu ăn yến sào có tốt không? Đây là món ăn hợp lý tốt cho sức khỏe của các bà mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ, giúp bổ sung chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển tốt. Vậy tác dụng cụ thể của tổ yến là:
Nâng cao sức đề kháng trong giai đoạn thai kỳ
Các chuyên gia sức khỏe đã nghiên cứu để trả lời câu hỏi bà bầu ăn yến sào có tốt không? Chất này được tổng hợp từ các chất mitogen, lymphocyte, thúc đẩy các tế bào T hoặc tế bào B phân chia.
Bổ sung chất dinh dưỡng
Bà bầu ăn yến sào có tác dụng gì? Ăn yến sào rất giàu axit amin, protein và các khoáng chất. Trong giai đoạn mang thai thì việc duy trì chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng, vì vậy bà bầu nên kết hợp ăn yến để nâng cao sức khỏe giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Giảm triệu chứng thai nghén
Trong giai đoạn kỳ tam cá nguyệt thứ nhất, chị em phụ nữ thường gặp tình trạng mệt mỏi, ốm nghén, chóng mặt, buồn nôn… Vì thế, sử dụng tổ yến với một lượng vừa đủ giúp bà bầu vượt qua các triệu chứng ốm nghén.
Thai nhi phát triển não bộ toàn diện
Trong tổ yến có nhiều axit folic, glycine và alanine giúp duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh của thai nhi. Đó là lý do mà nhiều bà bầu thường xuyên ăn yến sào để giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện.
Tác dụng an thai và giúp mẹ nhanh phục hồi sau sinh
Đối với phụ nữ trước, trong và sau thai kỳ đều có thể bồi bổ sức khỏe bằng tổ yến. Một khi cơ thể người mẹ khỏe mạnh thì thai nhi trong bụng sẽ giảm nguy cơ dị tật và các bệnh bẩm sinh.
Ngoài ra, ăn tổ yến sau sinh cũng giúp mẹ nhanh hồi phục nguyên khí, hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn.
Cải thiện làn da cho mẹ
Tổ yến có tác dụng điều tiết và hồi phục làn đang trong tình trạng hư tổn. Trong tổ yến có chứa yếu tố tăng trưởng biểu bì giúp kích thích các tế bào phân chia, tái tạo các tổ chức, giúp da sáng bóng, tăng tính đàn hồi.
Giảm các triệu chứng đau nhức tay chân
Tác dụng giảm đau nhức tay chân là yếu tố đánh giá bà bầu ăn yến sào có tốt không. Khoáng chất có trong tổ yến giúp tăng hoạt động mạch máu, hạn chế sự chèn ép lên dây thần kinh, giảm tình trạng gây đau nhức tay chân trong tháng cuối thai kỳ.
Giảm stress
Các loại yến sào có chứa axit amin giúp chống lại triệu chứng trầm cảm, stress, góp phần tăng hưng phấn và giúp bà bầu trong tình trạng thư giãn.
Thanh nhiệt, chống viêm
Trong thai kỳ, bà bầu thường bị thiếu sắt và canxi nên gây ra các triệu chứng ợ nóng, táo bón, đau nhức… Do đó, khi kết hợp sử dụng tổ yến hàng ngày giúp thanh nhiệt, chống viêm hiệu quả trong giai đoạn mang thai.
Bà bầu nên ăn yến như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Bà bầu ăn tổ yến vào lúc nào và ăn như thế nào là tốt nhất? Bạn có thể dùng tổ yến trong giai đoạn thai kỳ, tùy thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người.
Chuẩn bị mang thai
Trước khi mang thai khoảng 3 tháng, chị em ăn tổ yến để nâng cao khả năng kháng bệnh, tạo tiền đề tốt cho quá trình thai kỳ khỏe mạnh.
Giai đoạn đầu thai kỳ
Bà bầu ăn yến có tốt không và ăn bao nhiêu thì đủ? Đây là thời điểm mẹ bầu cần giúp thai phân hóa và hình thành các tổ chức cơ thể. Mỗi lần mẹ bầu có thể ăn từ 3 – 5g tổ yến, ăn một ngày, nghỉ một ngày và có thể ăn lúc bụng đói.
Giai đoạn giữa thai kỳ
Lúc này thai nhi đã tương đối ổn định, các triệu chứng nghén giảm hẳn, mẹ bầu có thể tùy theo sở thích mà chế biến tổ yến. Giai đoạn này có thể giảm tần suất ăn tổ yến ít hơn và chế biến đa dạng theo nhiều cách khác nhau.
Giai đoạn cuối thai kỳ
Bà bầu cuối thai kỳ ăn yến có tốt không? Thai nhi đã lớn và mẹ cũng nặng nề nên ăn tổ yến vào bữa sáng để giúp cơ thể đủ năng lượng và tinh thần tốt hơn.
Sau sinh
Mẹ bầu sau sinh muốn phục hồi nhanh chóng, không ảnh hưởng tới chất lượng sữa thì có thể ăn tổ yến 2 – 3 lần/tuần.
Lưu ý khi ăn tổ yến để nạp dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu
Tổ yến rất giàu protein nên bà bầu có chứng mẫn cảm với protein thì nên thận trọng khi ăn, chỉ nên ăn một lượng nhỏ để kiểm tra trước. Nếu sau 3 ngày dùng yến sào, quan sát vẫn bình thường thì mới tiếp tục ăn.
Các mẹ bầu nên chưng yến cách thủy để giữ lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho món ăn này. Ngoài ra, các bà bầu ăn tổ yến khi bụng đói vào khoảng 5 – 7 giờ buổi sáng và 1 tiếng trước khi ngủ buổi tối sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Với những thông tin vừa cập nhật ở trên chắc hẳn bạn đã biết bà bầu ăn yến sào có tốt không rồi. Dù tổ yến giàu dinh dưỡng nhưng mẹ bầu nên căn cứ tình trạng sức khỏe để nạp vào cơ thể một lượng phù hợp. Lưu ý không chỉ ăn một món mà cần kết hợp đa dạng các thực phẩm khác nhau để không mất cân bằng dinh dưỡng.
